OnlyFriends

Dit nuværende mønster

Efter et brud, hvad er din første sociale impuls? *

Debrief det med en betroet ven.Gå stille og bearbejd alene først.Lav en ny rutine og hold fast i den.Se folk, så jeg ikke sidder fast i hovedet.

Hvad er sværest, når folk spørger hvordan du har det? *

At sætte ord på, hvad der faktisk ændrede sig.At holde sig åben uden at føle sig udsat.Sætter grænser uden at lyde kold.Ikke at gøre alt til en joke.

En ven går direkte til råd. Du plejer at: *

Bed dem om at lytte et øjeblik.Tag det der hjælper og ignorer resten.Skift emne og hold det i bevægelse.Stil dem bedre spørgsmål tilbage.

Hvilken besked ville føles mest støttende nu? *

Jeg er her, hvis du vil tale.Du har det her. Du er stærk.Ønsker du en distraktion og snacks?Vil du lægge en plan for denne uge?

Du har en fri lørdag. Du vælger: *

Journal, gå, og nulstil mit hoved.Kaffe med én person, der får mig.Rens i dybden og generobre mit rum.Prøv et nyt sted med venner.

Sådan forbinder du igen

Hvis nogen nævner din eks, plejer du at: *

Svar kort og omdiriger.Vær ærlig, hvis det føles som et sikkert øjeblik.Gør det let og hold det i bevægelse.Brug det til at tale om, hvad jeg vil nu.

En ven gentager samme brudmønster. Du plejer at: *

Afspejle mønstre, de måske mangler.Lad dem tale uden at tvinge en lektion.Tilbyd praktiske trin, hvis de ønsker det.Sæt grænser, hvis samtalerne bliver cirkulære.

Hvad genopbygger tillid for dig? *

Konsistens over store løfter.Ærlighed, selv når det er akavet.Hvordan nogen håndterer reparation efter konflikt.Fælles sjov, der føles let igen.

Hvilket udsagn føles mest sandt lige nu? *

Jeg er nødt til at forstå, hvad der skete, før jeg går videre.Jeg beskytter min fred, mens jeg holder mig åben.Jeg har det bedst, når jeg bygger noget nyt.Forbindelse er det, der hjælper mig med at helbrede hurtigst.

Valgfrit: indtast e-mail for at få en resultatsammenfatning.